요즘 들어 ‘잠’의 중요성에 대해 다시 이야기하는 사람들이 많아졌어요. 예전에는 잠을 줄여서라도 일을 더 하거나, 공부 시간을 늘리는 것이 성실함의 상징처럼 여겨졌던 시기가 있었어요. 밤늦게까지 불을 켜 두고 무언가에 몰두하는 모습이 미덕처럼 보이기도 했어요. 하지만 시간이 지나면서 그런 생활 방식이 몸과 마음에 어떤 영향을 주는지 직접 겪는 사람들이 늘어나기 시작했어요.

잠이 부족한 상태가 계속되면 가장 먼저 느껴지는 변화는 피로감이었어요. 무겁게 느껴지거나 집중이 잘 되지 않는 상태가 반복되었어요. 평소에는 쉽게 넘길 수 있었던 작은 일에도 예민해지고, 감정 기복이 커지는 경험을 하는 경우도 많았어요. 이런 변화는 하루 이틀 정도로 끝나지 않고, 누적될수록 일상 전반에 영향을 미치게 되었어요. 스마일라식수술 병원추천 강남역안과 추천 스마일라식가이드 강남역 안과 선택 렌즈삽입술 비용 강남 렌즈삽입술 스마일프로 회복 신사역안과

특히 수면의 질이 중요하다는 이야기가 자주 나오고 있어요. 단순히 오래 자는 것보다, 얼마나 깊이 잠들었는지가 더 중요하다는 인식이 퍼지고 있었어요. 잠자리에 누워 있어도 머릿속 생각이 멈추지 않거나, 자주 깨는 습관이 반복되면 충분한 휴식을 취했다고 보기 어려웠어요. 그래서 아침에 일어났을 때 개운함보다는 더 피곤하다고 느끼는 사람들이 늘어났어요.